terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Um novo dia...

Oi gatas, Bom dia!!!

Hoje é um novo dia...quero renovação...tô tentando no dia de hj, parar um pouco, me organizar, levantar tudo o que preciso fazer...em relação a minha casa, meu trabalho, minha R.A, enfim em tudo na minha vida...porque tenho a sensação de estar vivendo numa imensa bagunça...e fico predidinha...QUERO COMEÇAR MINHA MUDANÇA APARTIR DAQUI...Organizando minha vida!!!

Uma frase para refletir...

"Nenhuma grande vitória é possível sem que tenha sido precedida de pequenas vitórias sobre nós mesmos." (L.M.Leonov)

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Fortalecimento da Auto-Estima... " A SOLUÇÃO"

Bom dia, amores!!!

Espero que estejam todas bem!!!

Ontem tava indo tudo bem, mas no fim da noite despenquei!!!!!!!

Acontece que meu grande problema é a questão da AUTOESTIMA, para ser exata a FALTA DELA...

Auto estima cadê vc??????????Por onde andas???????

Ai gente, ela tá me fazendo falta, eu sei que se ela aparecesse ia me ajudar em tudo...em tudo mesmo e muito nesse processo de emagrecimento...

Acontece que estou morrendo de ciúmes do meu marido, me achando inferior o tempo todo. Ele faz faculdade e tem umas amigas que NÃO SUPORTO...e isso tem sido motivo constante das nossas brigas...fico imaginando coisas, achando que ele se envolve com elas, apesar de não ter nenhuma comprovação disso...DESCULPA eu estar relatando isso aqui...mas é pq isso está minando as minha forças...Ontem bastou uma ligar para ele que foi o fim pra mim...briguei e fui aliviar a tensão comendo...comi o que tinha de chocolate que vi pela frente e estava com vontade de fazer uma panela de brigadeiro pra comer todinha...e o pensamento que minha vinha era - EU VOU FAZER, EU VOU COMER...como se isso me fizesse me vingar dele e da frustação que eu estava sentindo...
Até o momento que eu parei e falei pra mim mesmo - QUE BESTEIRA É ESSA QUE VOCÊ TA FAZENDO???????!!!!!!!
- SE "VINGUE" DE OUTRA MANEIRA, VÁ DESCONTAR ESSA FRUSTAÇÃO DANÇANDO OU MALHANDO...PRA FICAR MELHOR E MOSTRAR QUE VC TAMBÉM É BONITA ...

E aqui estou eu, de volta, pedindo ajuda...dicas, do que posso fazer para reencontrar ela...minha amada auto-estima...

Bjos e bom fds!!!

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Ufa...consegui resistir!!!

Bom dia, amadas!!!

Que a paz invada o coração de cada uma de vcs no dia de hoje!!!

Pois é...EU CONSEGUI RESISTIR...e estou feliz por isso!!!

Ontem, foi o aniversário da minha cunhada e ela mora numa cidadezinha próxima a que moramos , tipo 30 minutos. Fomos a família inteira para festinha.
Sai do trabalho, fui direto pegar um Shake (Herbalife), tô tomando shake pelo menos 1x ao dia, pra não chegar lá com tanta fome...segui os conselhos da querida Bel Manjericão, e fiquei conversando, disfarçando, mas na hora já tava com fome, pois tomei o shake umas 18h e já era 20:30h...fiquei super tentada, foi super difícil...sai de perto, voltei...meu Deus tava maluquinha...no fim como estava com fome, comi apenas 2 coxinhas (salgado frito de frango) e quando cheguei em casa tomei um suquinho de baixa calorias (6 cal) e 3 biscoitos de cacau e aveia.
Então resumindo...considero uma VITORIA, porque em outra ocasião eu ia comer salgados até perder a conta, bolo, doces, refri e etc...
Meu próximo DESAFIO é Sábado!!!Um aniversário infantil e um jantar de confraternização!!! Mas tenho que traçar uma estratégia para vencer esse desafio e não colocar a perder...

Meninas, agora ontem eu tava lendo uma matéria que mencionava problemas com digestão, e associava a melhora com o uso de leite de soja, pois o problema poderia ser intolerância a Lactose...

Estou consumindo muito leite e seus derivados e estou sempre com a sensação de empachamento...um desconforto na barriga como se tivesse cheia e não conseguisse eliminar...
Quando vi a reportagem pensei que poderia ser isso, então vou ver se compro o extrato de soja ou o leite para fazer meus shakes e diminuir o consumo dos derivados de leite pra ver se eu desincho mais...

Bjos, Fiquem com Deus!!!e OBRIGADA pelo apoio de vcs!!!

"A alegria do Senhor é a nossa força"

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Tudo caminhando...

Bom dia, meninas!!!


Comigo está tudo bem...ontem fui pra academia, fazer JUMP e estou gostando muito...meu dia não foi totalmente perfeito, mas foi bem melhor que os outros...
Os delizes do fim de semana impediram que os números na balança descessem : ( , mas nem tudo foi perdido...apesar dos pesares consegui reduzir algumas medidas!!!

Tô tentando aprender a mexer mais no blog, pois sou quase analfa nesse sentido...quero colocar minhas informações certinhas e minhas fotos, pra fazer um ANTES e DEPOIS...
Preciso organizar mais meu tempo...

Encontrei vários blogs legais que estou curtindo ler... não vou desistir e vou tentar postar todos os dias!!!

Um beijo e sucesso para todas...


p.s: Gente como eu sou ANALFABLOG tinha pedido a moderação dos comentários e não tinha visto os comentarios aguardando aprovação...já tava toda triste, pensando que tava abandonada!!!

Bjos

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Como resistir??????????

Como resistir?????alguem me ajude, por favor!!!

Sei que não escolhi a melhor época do ano pra iniciar essa caminhada tão árdua...mas quando será que é pra iniciar mesmo?
Desde que retomei quase todos os dias aparece "ALGO" que me faz desviar, como faço pra desviar desses "ALGOS" que me aparecem? como ter força, foco, detreminação?
Só essa semana sõa 3 festinhas de aniversário...

#é complicado...

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Feliz Segunda-feira!!!

Oi meninas, bom dia!!!

Estou feliz de ter retornado...meu fim de semana foi mais ou menos, na sexta feira tinha tido um dia perfeito, mas quando cheguei em casa a noite tinha uma hiper mega fatia de bolo de chocolate que eu adorrrrrrrrrroooo, que meu marido que é MAGRO e NÃO ME AJUDA havia comprado...lutei, lutei e não resesti... o sábado foi bom, o domingo foi péssimo!!!Fomos almoçar em uma churrascaria e eu pensei, vou almoçar sem culpa, vou me liberar pelo pelo menos no lamoço do domingo...mas percebi que não dá certo!!!Botei o dia todo a perder...mas ontem a noite voltei aos eixos ...o fotografo do aniversario da minha filha foi levar as fotos para eu escolher e me espantei com o meu tamanho...não tinha noção de como eu estava...as vezes me olho no espelho e não vejo como de fato estou...acho q meu espelho é mentiroso...
Mas fiquei chocada com a foto e é porque eu estava de CINTA e daquelas poderosas...Mas hoje é um novo dia e a motivação voltou!!!Mesmo com as falhas do fds tô me sentindo mais leve...

Beijos e Boa semana para todas!!!

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

VOLTANDO AOS EIXOS

Bom dia, meninas!!! Que saudades...

Como estão todas vcs?

Bom, eu sumi...e nem precisa falar porque né?

Não consegui me encontrar, tomar o rumo, me sabotando todos os dias...todo dia a mesma conversa: AMANHÃ EU COMEÇO!!!  e amanhã a conversa se repetia...Enfim, cheguei ao aniversario da minha filha  sem conseguir reduzir nada...e lembrei que o no primeiro ano dela foi o mesmo trelelê...2 anos assim e nada...me senti triste, culpada e fracassada e fui COMER para aliviar a minha dor...

Nos associamos a um hotel que tem em nossa cidade que tem um parque aquático para irmos com a nossa filha...no primeiro dia em q fomos não cheguei nem perto da piscina, fui de roupa mesmo...mas fiquei com vontade de aproveitar um pouco e ter um pouco de lazer tbm...fui então tentar comprar um maiô que não ficasse tão feio ... SAI COM DEPRESSÃO...me espantei tanto como eu estava...aqui ponto eu tinha chegado...só tinha vontade de chorar e de não comer nunca mais...mas logo essa vontade passou...menti pra mim que ia começar a Dieta no dia seguinte e que aquele dia eu iria comer todas as porcarias do mundo para me despedir...e assim foi sendo em outros dias...todo dia começava e todo dia acabava...
Fora trocentas milhões de pessoas perguntando se eu estava grávida, qual era o sexo do bebê, para quando era...ficava pra morrer com essas perguntas...as vezes deixava as pessoas pensar q eu estava mesmo grávida, as vezes dizia a verdade e ficava pra morrer com a cara das pessoas...
Mas tem uma hora que algo te choca...algo cai na sua cabeça e tenta te alertar
E essa semana recebi esse sinal de alerta...um comentário desagradável do meu marido que me fez chorar a noite inteira e lembrar de como eu era e pensar em como estou...
Assim dessa forma, COMECEI, e estou motivada a MUDAR, a MUDAR A MINHA VIDA e a buscar minha FELICIDADE!!!
Ontem fiz várias comprinhas, INCLUSIVE A CHIA, fui pra academia fazer JUMP, tirei as fotos pra fazer um antes e depois e DECRETEI que vou ENGOSTOSAR!!!
ME ACEITEM DE VOLTA...PORFAVOR!!! E CONTO COM VOCÊS!!!

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Balança Maluca...

Oi gente, como vamos?

Eu estou bem, na medida do possível...meu fds foi um terror...mais uma vez!!!Gente o q acontece com os fds? Pra mim eles são um vilão, pq a cada fim de semana recupero pelo menos 500g do q havia perdido, e  a minha meta se torna cada vez mais distante...

Gente, mas mesmo assim, estou feliz, pq as pessoas estão comentando, e se as pessoas estão comentando algum resultado estou tendo...

Para completar minha balança PIROU...Cada vez que subo nela dá um peso diferente?! O que faço?!

Hoje me pesei 2x e ela marcou 69,9.  Êba, sai da casa dos 70!!!Mas confesso que vi o nº mais baixo q esse no decorrer da semana...mas o fds...

Meninas, me ajudem!!!O que faço com a balança e com o fim de semana??????!!!!!!!!!

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Já estão percebendo...

Oi minhas lindas, ÓTIMO DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aiiii como EU TO FELIZ!!! Hoje 3 pessoas comentaram que eu estava mais magra...e é porque eu tô me sentindo inchada, pois recebi a vistita de Dona M.
Uma colega de trabalho disse assim: - Fatinha como vc está magra?! Tá de Dieta? Já perdeu quantos quilos?  Já tá bem visivel, sua barriga diminuiu muito...
AH COISA BOA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pena que não tirei foto, nem minhas medidas para comparar...
Ontem estava numa TPM avastaladora e acabei comendo doce...mas não FOI MUITO NÃO...tava me sentindo muito ansiosa...Mas é isso mesmo, eu ainda estou me adaptando a esse novo estilo de vida light...
e receber comentários como esses dão um novo ânimo!!!

Vou perseguir os meus sonhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjos

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Eu vou morar na casa que eu quiser!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia, amadas!!!
Como estamos???

Eu estou bem...bem motivada Graças a Deus...apesar de ter dado umas escorregadas nesse Fds...acho que minha cabeça ainda de Gorda pensou que eu estava Magra demais e poderia me dar o luxo de cometer pequenos deslizes...Bom não foi, mas poderia ter sido pior...o que importa agora é pensar que deslizei sim, mas posso concertar tudo isso...entender que com esse comportamento só vou adiar mais a conquista dos meus objetivos.

Gente, me cadastrei no programa do site http://emagrecerdevez.com/, indicado pela minha grande amiga Estrela, a qual tem me ajudado muito nesse processo...Enfim, estou adorando o site, as dicas, as mensagens...vale a pena!!!


Pois é isso, vou SER o MELHOR QUE EU POSSO SER em todas as áreas da minha vida...


A primeira mensagem que eu recebi do site, falava sobre Decisão...

Segue alguns trechos...

" Ao se comprometer verdadeiramente em fazer alguma coisa acontecer, ao tomar a DECISÃO, todos os meios, os passos e métodos, irão se revelar automaticamente na hora certa".


“Acredite que você irá suceder, e você irá”

Tomei a DECISÃO... e decido agora MORAR NA CASA EM QUE EU QUISER!!!


e para começar...essa semana VOU SAIR DA CASA DOS 70  e VOU PARA CASA DOS 60...

Estou acreditando nisso...

“Acredite que você irá suceder, e você irá”


“Para suceder, nós precisamos, primeiramente, acreditar que podemos.”

Acredito em cada uma de vcs tbm!!!

Bjos


sexta-feira, 13 de julho de 2012

EMAGRECI...Que coisa boa!!!

Gente, tô muito feliz...EMAGRECI!!!!

Peso Atual:


Sexta feira meu peso foi: 72,2, então são: - 1,600kg

PARABÉNS PARA MIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como disse, estou tomando Herbalife em 2 horários...estou gostando muito, estou me sentindo super bem...
Estou tomando bastante água...muitaágua mesmo...
Estou tomando cápsulas de óleo de côco e óleo de cartamo antes do almoço e antes da janta...
E ontem, achei aqui na minha cidade um lugar que vende umas saladas super saborosas, têm vários tipos...c/ frango grelhado, peixe, filé...uma delícia...
Foi meu almoço de ontem e ainda ficou p hj...
Minha sobremesa para dá uma amenizada na vontade de comer doces, está sendo picolé de frutas da Kibom, provei cajá e maracujá...gostei mais do de cajá...são 60cal...

Ontem não resisti e comi um pedacinho de bolo recheado...mas vamos lá...bola para frente...

Gças a Deus consegui me motivar!!!












quarta-feira, 11 de julho de 2012

Boas Novas...

Bom dia, Meninas!!!

Quanto tempo né? Sumi, mas tenho acompanhado vcs diariamente, só não postei pois só queria escrever quando eu tivesse uma BOA NOTICIA... e agora eu tenho...
Minha RA deslanchou enfim, e estou muitissimo feliz...Me pesei hj só por curiosidade e vi q já to tendo resultados...QUE COISA BOA!!! Vi o nº 70 na balança que a  muito não via...
Estou lendo o livero Pense Magro e estou tentando por em prática as recomendações...
Estou substituindo 2 refeiçoes - café e janta pelo shake da Herbalife...
Eu amo de paixão os produtos da Herbalife, sei que tem gente q não gosta, mas quando começo a usá-los me sinto OUTRA pessoa...com mais energia, disposição, alegrinha...
Resolvi tomar por duas semanas os dois horários, pra dar uma alavancada na minha RA. Estou bebendo muitaaaaaaaaaaaa água, acho q mais de 3l por dia...e fazendo os lanches e o almoço e ceia moderadamente...

Essa será minha fase vamos dizer que de Ataque, depois vou reduzir para 1 shake a noite e introduzindo as sugestões que a nutricionista passou ...ESPERO QUE DE CERTO...VAI DAR CERTO...

Quem já leu o livro PENSE MAGRO? Estou adoooooorannnnndo, e os cartões de enfrentamento que ele recomenda fazer estão me ajudando muitoooo...de vez em quando leio os motivos pelos quais quero emagrecer...

Voltando a Herbalife, tenho a consciência de que os produtos não são nenhum santo milagreiro, tenho q fazer a minha parte, aprender a comer direito, essa é a proposta...
Decidi introduzir os shakes porque como falei gosto muito mesmo, fico bastante saciada e como tava difícil começar a RA achei que ia me estimular...Além disso, tomo o shake no ESPAÇO VIDA SAUDAVEL que fica próximo a residência da minha mãe...Alguém conhece algum espaço? o Bom é que tem várias pessoas lá com o mesmo propósito, ai sempre rola uma conversa, um papo descontraído , o que é benéfico na minha opinião pq alivia bastante a pressão de ter q perder peso...

Por hj amada, é isso...espero de agora diante trazer sempre boas novas...

Ah e tbm decedi cuidar mais de mim, unhas pintadas, cabelos escovados, hidratante apoós o banho para ficar sempre perfumada...estou gostando de cuidar de mim...

Beijos e obrigada por vcs existirem...

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Desafio Mais Leve que Nunca...

Meninas, bom dia!!!

Eu quero participar de tantos desafios que estou até perdidinha...

Mas o que estou seguindo melhor é o da Sammy - Mais Leve do que Nunca

E o mini-desafio da semana é:


VOU ME ESFORÇAR O MÁXIMO PARA CONSEGUIR...

Bjos e da próxima vez que eu voltar aqui quero trazer boas novas...


sexta-feira, 29 de junho de 2012

Crie vergonha ma cara, mulher...

Bom dia, meninas!!!

Hoje é dia de pesagem para o desafio - Mais leve que nunca!
A Balança marcou - 71,4

-200 gramas - não posso nem reclamar...fiz por onde isso acontecesse, vou levantar e MUDAR, não vou mais ficar tentando, falando...já vi q não adianta...tô só adiando minha vitória, o tempo todo, todo o tempo...

Gente, vi que muitas de vcs se exercitam em casa, alguém pode me dar umas dicas?

Fui ontem levar minha princesinha na pediatra e perguntei pra ela se eu poderia utilizar o chá verde já que ainda amamento...ela disse assim: - Mãe, eu não usaria...voce sabe que uma das coisas que fazem mais emagrecer é amamentar, é só vc comer equilibradamente, não coma por dois, e faça uma atividade que não seja muito exaustiva...tipo uma caminhada, q vai dar certo...

Meninas, eu sei disso, mas amamentar, dá muita fome...

Vou ver se tiro um tempinho hj , reflito bem e traço minhas metas para todas as áreas da minha vida...EU QUERO SER FELIZ...PRECISO SER FELIZ...PRECISO MUDAR...ME AMAR...ACREDITAR EM MIM...


Bjos no coração...


quinta-feira, 28 de junho de 2012

Me assustei...

Oi Lindonas, Bom Dia!!!

Não vou nem falar da minha RA de ontem, passei mal pra caramba, com dores no estomago, mas comi totalmente errado ...
Ando tendo umas crises de ansiedade bem severas...
Estou fazendo uma reforma no meu ap e ontem foram instalar uns vidros...box, mesa, etc..odiei a mesa  e umas prateleiras que colocaram na minha área de serviço...odiei...mas não vou nem atras, pq é só mais um estresse...mão aguento mais essa bendita reforma...q não acaba nunnnnnnnnnnnnnnnnnnncccccccccccaaaaaaaaa....
E por conta dessa reforma, meu marido estava organizando uns documentos e encontrou umas fotos antiga da nossa época de namoro...E ele se assustou e eu me assustei também, com o que eu era antes e como estou agora...Ele ainda disse assim...tempo bom esse aqui...
Colocaram um espelho enorme no meu quarto, e quando me vi, realmente assim como estou, me assustei mais uma vez e me choquei com a minha imagem...e como mulher a minha segurança, auto-estima foi profundamente abalada...


PRECISO RESOLVER ISSO...SÓ DEPENDE DE MIM...
QUE O SENHOR POSSA ME DAR FORÇAS PARA SUPERAR ESSE E OUTROS DESAFIOS DA MINHA VIDA...


Bjos...

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Ótimo Dia!!!

Bom dia, meninas!!!

A cada dia a presença de vcs tem sido mais importante em minha vida...
Logo cedo tenho  a necessidade de entrar na net para dá uma olhadinha em como vcs estão...e vibro com cada comentário no meu cantinho...Esse apoio é muito bem...

Bom meu dia ontem foi quase perfeito...só a noite que é quando tenho mais fome é que acho q comi mais um pouquinho...mas, bem menos do que eu vinha comendo em dias anteriores...
Hoje é um novo dia...e vamos lá, lutar pra que hj seja melhor que ontem...

Todos os dias estou acordando com um incomodo na barriga, uma espécie de constipação, como se eu precisasse ir ao banheiro e não estivesse conseguindo...uma sensação muito incomoda mesmo...o que faço?
Alguém tem alguma sugestão?


Uma frase para refletirmos hoje:

" Não deixe que a falta de iniciativa ou de coragem o impeça de alcançar seu potencial ."

Eu , particularmente,  estou necessitando das duas coisas: INICIATIVA E CORAGEM...


Bjos...

terça-feira, 26 de junho de 2012

5º Dia do Desafio Mais Leve que Nunca...

Oi meninas, bom dia !!!

Hoje é o 5º dia do Desafio Mais Leve que Nunca...

Confesso que até ontem, não fiz nada direito...nada, nada...
No Sábado, teve uma festinha infantil...
No Domingo estavamos fazendo uma grande faxina, pois estamos reformando o ap...comi o q apareceu...
E ontem não estava nada bem...sofro de pânico e aconteceu uma situação comigo nesse fim de semana que me deixou em ceise...é muito ruim meninas, espero um dia superar...então ontem estava muito nervosa e ansiosa e comi o chocolate que aparecu na minha frente...

Hoje acordei com uma nova esperança...

Me levantei as 5h20min e fiz um momento de oração, coisa a qual tenho tido muita dificuldade em fazer, mas fiquei me sentindo um pouco melhor...preciso muito melhorar minha relação com Deus, preciso muito conhecê-lo , talvez só assim consiga mudar a minha vida...
Tenho tanto medo que as coisas as quais tenho medo aconteçam na minha vida, fico sufocada só em pensar...

Mas como disse, acordei com uma nova esperança...
Fui para cozinha, fiz um sanduiche natural - Pão Integral, ricota e peito de peru light  + Vitamina de Ameixa ( Leite Semi Desnatado + polpa de ameixa + Farelo de Aveia + Adoçante Stevia) e troxe para tomar café no meu trabalho...
Já enchi minha garrafinha de água, espero que meu dia seja bem regado...rsrsrr
Trouxe meus lanches; 1 banana - para o lanche da manhã e 1 activia para o lanche da tarde;
O almoço não sei, pq vou almoçar na minha sogra...e as comidas lá são bastantes gordurosas...mas o jeito vai ser manerar nas porções...
E a janta estou pensando em tomar um shake da Herbalife.

Trouxe também as capsulas de óleo de cartamo + óleo de coco que a nutricionista mandou manipular para ingerir antes do almoço e da janta...
O Fiberbond da herbalife que serve para reter certo percentual de gordura do que vc ingere e um líquido que a nutricionista tbm  mandou manipular pra eu borrifar na lingua quando tivesse vontade de comer doce...fiz isso algumas vezes já, mas não adiantou muito, vou tentar novamente...

Bjos pra vcs e Boa Sorte...

Estou sempre contando com a ajuda de vcs...para superar esse e outros desafios da minha vida...

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Dia de Pesagem

Bom dia, Meninas!!!


Hoje é a primeira pesagem do desafio Mais Leve que nunca... e o meu peso é...


Vamos lá né...vê se eu consigo da uma balançada nessa balança...tentar fazer algo por mim, lembrar na hora de querer comer o q não devo, das manhãs quando procuro uma roupa pra vestir pra trabalhar...e nada fica bom, dos comentários que me entristecem...e de todos os beneficios e alegrias que perder peso pode me trazer...


Bjos e Bom fim de semana!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Mais um Desafio...

Gente me inscrevi em mais um desafio...

Espero dessa vez conseguir ir até  o fim... sem desistir...bjos



Vamos lá...Mais leve do que nunca...

terça-feira, 19 de junho de 2012

Tentando mais uma vez...

Oi gente, andei sumida né?

Sem forças para mudar...estou vivendo meus dias numa imensa tristeza, angustia, insatisfação...olho pra mim e não gosto do que vejo...mas não faço nada pra mudar...todos os dias acordo falando pra mim que vai ser diferente, mas passados 10 minutos perco todo o entusiasmo, não sei mas o que fazer...

Vendo os blogs, encontrei esse desafio, vou tentar começar por ele, pra ver se me dá uma animada...conto com a ajuda de vcs...




Desafio da Rô: Porque a Vida é agora!




- Início: 25/06 - Término: 20/07

- Quem controla e anota seu peso é você, faça uma agenda com peso INICIAL e FINAL

- Deverá se exercitar durante o desafio (pelo menos 3x na semana)

- Tomar 2L de água por dia

- SAIR da ZONA de CONFORTO - dedique-se de verdade! Se quer conquistar o que não tem, deve fazer o que não está colocando em prática para conseguir.

- Sem Desculpas, quando realmente queremos, movemos o mundo para conseguir. Reclamar não muda sua atitude e muito menos diminui seu peso na balança!

- Não existe fórmula mágica, o que dá resultados é esforço próprio, atividade física, reeducação alimentar, determinação e paciência para esperar os resultados.

- Acredite que você pode, será um grande passo para conquistar sua meta!


Vamos nessa....

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Um novo dia...

Bom Dia, meninas!!!

Hoje acordei com esse sentimento...uma vontade de mudar TUDO em minha vida...ser uma pessoa melhor, uma mãe melhor, uma esposa melhor...
Há tantas coisas que precisam ser renovadas, restauradas em minha vida...quero mesmo encontrar esse caminho, esse equilíbrio...afinal fiz 30 anos(ontem)...já tá mais que na hora...
Vou dar um passo de cada vez, sem muita ansiedade, deixar fluir, mas sempre dando o melhor de mim...
Hoje, se Deus quiser será um dia light... Acho que vou adotar o PHN (Por Hoje Não) e vamos ver como me saio...espero poder contar para vcs uma história de sucesso!

Obrigada pelo apoio de vcs...

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Me sentindo mal...

Bom dia, meninas!!!

Eu sei que falar essas coisas não é interessante para ninguem, mas eu preciso desabafar o que está dentro de mim, senão vou explodir...
Estou me sentindo fracassada, feia, gorda, tudo que só possa imaginar, auto-estima zero...minha aparencia esta um terror,o cabelo desarrumado, as roupas não servem, não ficam bem e eu ando bem largada o que me deixa tbm meio mal, pois trabalho como administradora de uma universidade federal e as minhas colegas de trabalho e profissão estão sempre muito arrumadas...mas não consigo me arrumar tudo fica muito ruim em mim e não tenho nem vontade de comprar roupa, pq para mim é uma tortura...
Domingo, dia das mães, é também o meu aniversário, vou fazer 30 anos...eu sei que é uma hora propricia para mudanças, mas estou enxergando a depressão bater na minha porta e o pior é que ela está entrando...(e o pior é que já tive uma depressão serissima, que até hj não me recuperei totalmente)
Ontem, acordei decidida, fui para nutricionista, começei na academia e estava contente pq tinha feito o dia perfeito...até eu acordar no meio da noite e devorar um pacote de bolacha recheada...
Não sei o que passa pela minha cabeça quando faço uma coisa dessas, é como se porque eu vou começar uma dieta eu tenho que me despedir daquela guloseima...só que acabo me desmotivando e não consigo levantar dessa queda...
Ontem tirei umas fotos para fazer meu antes e depois...fiquei chocada com o que vi...estou enorme...minha barriga enorme...não é a toa que todos estao perguntando se estou grávida, me vi ontem com uma barriga de 6 meses de gestação...o espelho ontem me chocou...mas mesmo assim fracassei...

O ruim é que eu tenho fracassado sempre...

Estou com vontade de desaparecer do mundo, me sentindo muito mal, sem motivos para nada...com uma vontade de chorar sem parar, sei lá...sumir...
Me sinto perdida, sem um horizonte, sem Deus no meu caminho, pq até com dificuldade de fazer sequer uma oração eu estou...estou perdida nesse mundo...não sei mais o que fazer...

terça-feira, 24 de abril de 2012

Precisando de ajuda!!!

Olá meninas, bom dia!

Dei uma sumida vcs já devem imaginar porque...desisti...já estava envergonhada de não conseguir fazer direito sequer um dia...e como vcs podem prever a minha situação foi piorando...estou me sentido tão mal, tão feia...olho no espelho e não gosto do que vejo...para sair de casa esta sendo um suplicio...quase nada da certo em mim, vou trabalhar a força descontente com a minha aparencia...sei que só eu posso mudar essa situação , que só eu posso fazer acontecer, mas parece que minhas forças estão minadas...preciso muito da ajuda de vcs pra poder encontrar o caminho... não me desamparem...

quinta-feira, 1 de março de 2012

Óleo de côco, funciona mesmo?

Oi meninas, ÓTIMO DIA!!!

Hj é o 15/50 dia do Desafio Não tenho escolha...
Confesso que até hj foi meio conturbado esses dias, não consegui um dia sequer ser 100%, mas vamos lá, hj é um novo dia!e acordei mais disposta...
só penso q não desistam de mim, o processo é assim mesmo meio lento...mas vai deslancha...ah vai...

AF tá meio difícil de fazer, não tenho quem fique com minha baby pra eu ir pra academia...sugestões para fazer em casa??????

Ah, gente, vi uma reportagem sobre óleo de côco, vcs sabem alguma coisa? Li também alguma coisa na net, e me surpreendi com a "potência" do óleo na ajuda ao emagrecimento. Alguém usa, usou, conhece?

Vi que tem em capsulas e o óleo mesmo, qual o melhor? e será que eu posso tomar amamentando?


Quem puder me ajudar...

Hj me pesei para o desafio: peso 71,2 Kg....

Não aguento mais o povo perguntando se estou grávida denovo...e para piorar o marido ainda acha engraçado....nãotemgraça!!!


Bjos

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Oi meninas!!!

Antes de tudo quero agradecer a força que vcs me deram ontem...muito obrigada!!!

Tô vendo que já passou da hora de enrolar e agir em meu favor!!!Em tudo...

Alimentação de hoje até agora está sem exageros e vai permanecer assim...SEDEUSQUISER...
Hj tem festinha no trabalho, mas prometo que vou me comportar, não vou extrapolar...

A noite é que é o meu grande problema...a boca não para...é uma fome devastadora...

Bom vou colocar uma foto do final de dezembro/2011, pra vcs terem uma noção...e olhe que eu estava de cinta...(ai jesus)


PRECISO URGENTE EMAGRECER!!!
Só depende de mim...

Bjos

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Deprimida...

Oi gente, sumi por alguns dias pq estou fracassando e muito...
Estou um pouco deprimida...estou com alguns problemas e não estou conseguindo administrar...
Meu relacionamento com meu marido anda meio conturbado, estamos brigando muito...estou com um ciúme enlouquecedor e não consigo controlar...
Isso se deve muito ao fato da minha auto estima baixa...tá sendo um horror...e fico tão nervosa que desconto no chocolate...
Estou triste, me sentindo fracassada em todas as áreas da minha vida...

Bjos...

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Feliz Carnaval!!!


Bom dia, Gatinhas!!!

Para quem gosta de Carnaval, Feliz Carnaval!!! Eu sou mais tranquila, vou ficar em casa memo, botando as coisas em ordem e tentando manter o foco na RA.
Apesar de ainda não estar 100% tenho visto melhoras na minha reeducação, o apoio de vcs é essencial...
Vou tentar seguir as dicas q estou recebendo de cada uma, me disciplinar e fazer acontecer...
Vou tentar tirar fotos para poder avaliar meus resultados...

É tão bom estar aqui, as vezes tenho vontade de passar o dia todo, olhando a história de cada uma, me inspirando em vcs, vencedoras!!!

Um beijo Grande a todas!!!
p.s: vcs fazem a diferença!!!





quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Projeto ' Não tenho escolha'

Bom dia, Meninas!!!

Hoje é o primeiro dia do PROJETO ‘NÃO TENHO ESCOLHA’



frase de ordem: "O PENSAMENTO DETERMINA A EMOÇÃO E O COMPORTAMENTO."
 
Estou animada, já fiz meus cálculos e estou anotando tudo q estou comento, bora ver se dá uma motivada né, nessa RA...
 
Bjos

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Dúvidas?????

Oi, meninas...

Apesar de estar dando minhas escapulidas, resolvi não me afastar da Blogosfera Light...pq se eu me afastar é pior...Ao menos aqui vou acompanhando outras meninas e vendo que é possível e me conscientizando aos poucos da necessidade de buscar meu auto-controle...
Esses dias estão me gerando bastante ansiedade ai fica difícil de controlar...
Ontem como falei recebi o resultado da minha mãe e infelizmente foi diagnosticado um câncer na bexiga. Fiquei superabalada, fui mostrar ao médico e sai de lá um pouco mais tranquila , pois ele disse q a noticia boa é que está no começo...vamos agora encarar uma cirurgia e um tratamento, mas estou confiante que vai dá certo!!!!
Bom, voltando ao assunto da RA, aqui no meu trabalho qse todos os dias tem um niver pra comemorar...ai saio da linha...mas como disse, não vou desistir...conto com o apoio de vcs...
tô naquela: AGUA MOLE EM PEDRA DURA TANTO BATE ATÉ QUE FURA...Uma hora vai, não é possivel...
agora as minhas dúvidas:
  1. Amamento ainda, minha filha tem 1 ano e 3 meses, mas mama bastante(durante a noite), posso tomar chá verde?
  2. Após o almoço tenho uma vontade louca de comer doce, alguém tem uma dica?
Bjos e Fiquem com Deus!!!

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Atitudes Vencedoras

Gente, hoje percorrendo a net achei esse artigo e achei supelegal...de certa forma impactou a minha vida e vi que preciso me posicionar de forma diferente com relação a minha vida...preciso mudar minhas atitudes, pois hj deixo o medo e a ansiedade tomar conta de mim e me limitar, pensamentos negativos são frequentes e vivo hj sempre angustiada...o que está comprometendo a minha qualidade de vida, o meu casamento...tudo... preciso de FORÇA, CORAGEM, DETERMINAÇÃO e preciso achar isso em mim...

Hj estou um pouco angustiada esperando o resultado de uma biopsia da minha mãe e minha filha de 1 ano e 3 meses acordou cheia de manchinhas, fui ao médico e ele suspeita de virose...


Segue o texto (é extenso, mas vale a pena ler):


A vida é feita de escolhas. Não podemos escolher o que a vida vai colocar à nossa frente, mas podemos escolher como reagimos ao que ela nos apresenta.
Se a situação atual é boa ou ruim, isso se deve à qualidade das escolhas que fizemos; portanto, se desejamos construir a melhor versão do futuro, precisamos melhorar a qualidade das nossas escolhas.
Para fazer isso é necessário entender que *decisões são escolhas teóricas e atitudes são escolhas colocadas em prática.*
Não são nossas decisões que mudam o mundo e nosso futuro, são nossas atitudes!
Há dois tipos de atitudes: as *limitadoras *e as *vencedoras* .
*Atitudes limitadoras *são as que restringem nossas possibilidades de sucesso e felicidade. Elas estão ligadas aos nossos medos e mecanismos de defesa. Como o ser humano não quer sofrer ele se protege, e ingenuamente, não percebe que o excesso de proteção é mais perigoso que o que ele temia.
Quem se protege demais não ousa, não inova... não vive!
Abrir mão dos nossos mecanismos de defesa consiste em compreender que *corajoso não é quem não sente medo, mas quem segue em frente mesmo sentido medo. A coragem é um medo que não paralisa!*
Enquanto nos defendemos, não crescemos, apenas fugimos das responsabilidades *arrumando desculpas nobres para atitudes pobres*. Toda atitude limitadora transforma uma dificuldade em um problema.
Precisamos eliminar nossas atitudes limitadoras, substituindo- as por atitudes vencedoras.
*Atitudes Vencedoras *são as que estão alinhadas com a nossa auto-realização. É através delas que nos tornamos quem nascemos para ser.
São escolhas que contribuem com nosso crescimento pessoal, com a expansão de nossas possibilidades, com a plena utilização das nossas potencialidades e do nosso talento. São atitudes que nos trazem benefícios na esfera da integração do ser, tornando-o pleno, completo, realizado. Elas nos conduzem ao sucesso e resultam em especial fonte de prazer e satisfação. *Atitudes vencedoras transformam dificuldades em oportunidades. *
A qualidade da nossa vida pessoal e profissional depende da qualidade das nossas atitudes. O poder de transformar o mundo interior e exterior, escrevendo uma nova versão da nossa história se resume à nossa capacidade de fazer escolhas melhores, escolhas vencedoras que nos engrandecem e fortalecem.
O filósofo Aristóteles dizia: *“Nós nos tornamos aquilo que repetidamente fazemos!”*. Sócrates propunha: “O exercício contínuo da virtude, torna virtuoso o coração!”. Arquimedes proclamava: “Me dê um ponto fixo e uma alavanca e eu moverei o mundo!”.
A alavanca capaz de mover nosso mundo pessoal e nos colocar em sincronismo com nossas forças é exatamente a alavanca das atitudes vencedoras.
Seja qual for o seu momento atual, uma coisa é certa: ele é fruto das suas escolhas (atitudes) conscientes e inconscientes.
E o mais importante: o próximo momento pode ser profundamente melhor se você aprender a fazer escolhas melhores.
Nenhum ser humano deve passar pela vida sem acontecer. O autoconhecimento é a chave para podermos reorientar nossas vidas para o sucesso, a prosperidade e a felicidade.
Lembre-se sempre: *sonho sem atitude é delírio!*
Vença seus mecanismos de defesa conscientes e inconscientes. Viva uma vida em grande estilo, repleta de realizações memoráveis. *Você possui o potencial de fazer as coisas acontecerem. * Transforme este potencial em realidade, dedique-se a desenvolver Atitudes Vencedoras.



Carlos Hilsdorf







sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Devagar, quase parando...

Ontem meu dia foi mais ou menos, mas qdo chegou a noite...comi,comi,comi; pizza, cachorro quente (pão c/ carne moída), pudim e 2 copos de suco...um exagerooooo, dpois bateu aquela culpa...mas qdo comecei a comer deu aquela ansiedade...verdadeira compulsão...e não consegui me controlar...

Fui a endocrinologista , mostrar alguns exames q eu fiz e ela falou que estou com um caso de hipotireoidismo subclinico, ou seja, ainda não desenolvi a doença, mas já apresento sinais que vou desenvolver e me passou uma medicação e me encaminhou para a nutricionista...

Comprei uma balança e me pesei 71,4, na da médica estava com 72,9, mas como vou ficar utilizando a minha...vou considerar o peso dela...

PRECISO MUDAR MINHAS ATITUDES, MINHA MENTE!!!!!!

EU VOU CONSEGUIR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Tá difícil mas sei que uma hora deslancha....

Bom fds a todas!!!E me visitem por favor!!!

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Preciso tomar uma atitude!!!

Desde que engravidei, não consigo mais me alimentar de uma forma saudável....No início da gravidez estava com 62 kg e no fim cheguei a 80kg. Minha filha faz hj 1 ano e 3 meses e estou com 73kg. Todos os dias digo que vou começar uma dieta, todos os dias começo, mas todos os dias quebro...estou me sentindo incapaz e não sei o que fazer para reverter esse quadro.
Estou ansiosa com algumas coisas e acho que isso contribui muito para meu descontrole...
Estou um pouco triste com alguns comentários sobre o meu corpo e isso está interferindo até no meu casamento...
me sinto horrível...e sei que só eu posso tomar uma atitude...mas estou travada...
Vou começar hj de novo e espero não desistir...
Conto com o apoio de vcs...mas fico triste pq muitas vezes não vejo nenhum comentário...

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Quero muito RECOMEÇAR...

Oi gente, quero tanto recomeçar...mas parece que tem algo que mina as minhas forças...fico triste com comentários sobre meu corpo, se estou gravida ou que estou feia de corpo, e por segundos decido que vou mudar esse  quadro, mas fico tão ansiosa pra emagrecer que acabo comendo, comendo e comendo...Estou meio perdida, não sei por onde começar...por isso mesmo com muita vergonha resolvi vir aqui pra pedir ajuda de vcs...ME AJUDEM, POR FAVOR!!!