quinta-feira, 18 de abril de 2013

E aí, como você se vê?

Bom dia, Amadas!!!

Que a Paz possa invadir o coração de todas vocês...

Andei "sumida" por aqui, mas não deixei de dar uma passadinha rápida nos blogs para conferir o que estava acontecendo...
Hoje me deparei com essa campanha que falou muito ao meu coração...gostaria de compartilhar com todas vocêshttp://retratosdarealbeleza.dove.com.br/
Gente, é um vídeo super legal e vale muito apena conferir!!!
Trata de como somos críticas e como nos vemos, como é a nossa AUTO-IMAGEM e de como outras pessoas nos enxergam...

Bom, gente!!!
Esses meus dias estão sendo um tanto atribulados...faz mais ou menos uns 50 dias que eu e o meu esposo estamos passando por um problema complicado.Estamos sendo vítimas de um golpe de estelionato , com direito a falsificação de documentos e tudo...uns bandidos perigosos...e estamos muito apreensivos...
Isso tem nos tirado a paz e tem tirado também o meu foco para RA e AF...
A cada dia essa situação se complica... MAS TENHO PEDIDO A DEUS QUE NOS ORIENTE E NOS CONDUZA PARA RESOLVER ESSA SITUAÇÃO DA MELHOR FORMA POSSÍVEL...

Peço a oração de vocês!!!

Mesmo assim, não sei se comentei aqui, mas desde o ano passado estou fazendo terapia. Acho que desde a metade do ano...a psicológa é show, fui por outros motivos, mas ultimamente essa questão da alimentação está sendo mais o foco...e ontem foi super legal...ela falou que antes via essa minha relação com  o alimento como um IMPULSO, como em outras áreas da minha vida, PQ GENTE SOU MUITO IMPULSIVA...mas que agora tinha a definição clara da minha COMPULSÃO...falou muito sobre isso, esclareceu algumas coisas e outras coisas eu até já sabia  e fez um exercício de relaxamento e de pensar no alimento que eu mais gosto de uma forma diferente...PENSEI NO CHOCOLATE...deu tão certo o exercício que SENTI UM GOSTO AMARGO NA BOCA, e sai sem querer nem ver o danado...
Prometi a ela, que nesse início não iria entrar CHOCOLATE na minha casa e já falei com meu marido também...
Pois a mesma disse: Não se trata um álcoolatra, permitindo que ele beba um copo de cerveja!!!
Sim...Abriu uma academia do lado do meu trabalho...e tudo indica que Segunda vai iniciar uma turma de JUMP!!!Estou na expectativa!!!

Bom gente, é isso!!!

Espero que tudo se encaminhe na minha vida, em todas as áreas, em todos os sentidos!!!

Beijos no coração e fiquem com Deus!!!


quinta-feira, 11 de abril de 2013

Livre-se do Vício de Comer...

Bom dia, amadas!!!

Pois é...Ô vício CRUEL...até porque precisamos COMER para SOBREVIVER...

Estou tão insatisfeita comigo mesmo, quero MUDAR, mas está sendo díficil achar o rumo...quando penso que vai...empaca...
Faço tudo certinho durante o dia, mas a noite me dá UM TICO TICO NERVOSO...e saio "louca" procurando a comida... NÃO SEI O QUE FAZER????????? 
Acordo triste, desanimada, com o sentimento de fracasso...e tão bom que é quando conseguimos nos vencer...pq na hora que me dá esses tico-ticos eu não me lembro disso??????
QUERO TANTO...QUERO MUITO...

Andei pesquisando na net e achei essa reportagem, que achei interessante...


" Uma vez determinada a mudar a silhueta, é preciso trabalhar a autoestima. Quem desconfia do próprio taco não encontra elementos fortes para ficar na linha. Pior: pode voltar a se alimentar de forma descontrolada a qualquer momento. “A baixa autoestima e a insatisfação com a própria imagem corporal muitas vezes são as responsáveis pelo mecanismo de comer em excesso”.  “Ao mesmo tempo, o sobrepeso provoca uma diminuição na autoestima e a pessoa cada vez mais se desvaloriza. "

E é isso...VOU COMEÇAR A ATACAR POR AI...PELA AUTOESTIMA...pois a minha não sei nem kadê?!...mas vou dá um tapa no visu, tentar começar a me cuidar mais, pra ver se vai me motivando com relação a alimentação...
Gente quando eu acordo,que me olho no espelho...ME DÁ UMA TRISTEZA...começo o dia com o pé esquerdo...

Bjos amadas, por hoje é só...

quarta-feira, 10 de abril de 2013

# Dia 03



Bom dia, maravilhosas!!!

Bom gente, falei que hoje voltaria com outras indicações da Nutri, então vamos Lá!!!
Ela indicou o uso de alguns “suplementos”, tais como:
Fiber Mais (Nestlé): auxilia a manter o bom funcionamento do intestino. Seu consumo regula o trânsito intestinal, aliviando o desconforto causado pelo intestino preguiçoso e diarréia.
Picolinato de Cromo: é usado para emagrecer pois é um nutriente que queima gorduras, acelera a perda de peso e tem um papel importante na prevenção da diabetes. Mas o que se destaca neste nutriente é sua capacidade de conseguir controlar a vontade por doces e comida.

E pediu para manipular os seguintes itens e ingerir 1 cápsula 20min antes das refeições principais:
Pholia Magra – 200mg
  • Redução do excesso de gorduras localizadas
  • Controla o apetite;
  • Combate a celulite;
  • Auxilia no tratamento de retenção de líquidos (evita o inchaço);
  • Ação diurética;
  • Ação energizante (aumenta a disposição);
  • Ação antiviral;
  • Ação cardiotônica (diminui o risco de doenças cardíacas).
Garcinia Cambogia – 100mg
  • Tem a habilidade de controlar e reduzir o peso corporal através da aceleração da queima de gordura pelo próprio corpo e pela sua capacidade de bloquear a síntese de gordura “nova”. Além desses efeitos de inibição de ácidos graxos e do aumento da taxa de queima de gordura, a Garcínia possui um efeito regulador do apetite. Esse último efeito ocorre no fígado, via a regulação do nível hepático de glicose.
Faseolamina – 100mg
·         A Faseolamina tem como propriedade inibir a atividade da enzima alfa-amilase humana que é responsável pela transformação do amido (carboidrato) ingerido, em glicose. Essa enzima, presente na saliva e liberada pelo pâncreas no intestino, atua após a alimentação, durante o processo de digestão, quebrando os amidos ingeridos e convertendo-os nos açúcares da circulação sangüínea, o que irá causar o aumento da glicemia (taxa de açúcar no sangue). Com a inibição da enzima alfa-amilase, os amidos não conseguem ser digeridos e são enviados diretamente ao intestino para sua eliminação através das fezes. Esse mecanismo apresenta uma alternativa segura para as dietas de emagrecimento e para diabéticos que precisam diminuir a quantidade de açúcar circulante.

Sei que muita de vocês devem conhecer estes produtos, então me contem a experiência que tiveram!!!
O dia ontem não foi 100%, vou me dar uma nota 5, pois preciso melhorar muitas coisas, como o consumo de água e a noite ainda ontem tive um ataque compulsivo e acabei saindo um pouco da linha…tenho que aprender a driblar esse “Gigante” na minha vida que é a tal da compulsão. DICAS POR FAVOR??!!!!!!!

Outra coisa, alguém faz AF em casa? Tô meio assim sem querer ir para academia, por uma série de fatores, queria indicação de exercícios mais puxados para dança para fazer em casa e a experiência de vocês: Dá certo mesmo?

Bjos no coração!!!

terça-feira, 9 de abril de 2013

Dia 02 da Mudança...

Oi gente, Boa tarde!!!

Ontem o dia foi mais ou menos...
A Dona M. chegou e com ela chegaram as insuportáveis cólicas...
Inventei de tomar um remédio para aliviar e foi pior...fui parar no hospital com uma crise alérgica...
O rosto todo inchado...os lábios aff...eu não aguentava nem sorrir...
tomei duas injeções e arriei na hora...a alimentação a noite foi meio descompensada...

Bom, hoje um novo dia, comecei bem...mas preciso começar a fazer meus cardápios e seguir para ficar mais fácil...

Café da manhã: Vitamina de Banana + Soylait Jasmine Light (Uma Delícia)
Lanche 1 = 1 Banana  + Chá de Hibisco com Chá Branco
Lanche 2 = Café + 1 pacotinho de Biscoito de Integral Nesfit -3 cereais (Fiz dois lanches pq acordei hj às 3:30 da manhã e não consegui dormir e acabei comendo cedo demais...)
Almoço =  1 Sanduba Natural + 1 Suco de Limão com Hortelã + 1 serenata (Pronto pequei...gente eu sou chocolatra, de verdade mesmo, se eu não comer chocolate eu fico doidinha da silva...mas comi um, melhor que 3 que eu comeria antes)
Lanche da tarde: será 10 uvas roxas
Jantar:  Vou tentar vê se acerto fazer um omelete e comê-lo com salada (ALGUÉM ME AJUDE AI, PQ EU NÃO SEI COZINHAR E VAI SER A 1ª VEZ QUE TENTO)
Não vou inventar de tirar TUDO de uma vez, vou me adaptando...
O fato de não saber cozinhar dificulta muito minha RA, porque muitas vezes não dá para seguir um cardápio que uma nutri passa, tenho que ir me adequando pois faço todas as minhas refeições fora...(DICAS POR FAVOR)
Falando em Nutri, fui a uma Nutricionista muito boa aqui na minha cidade e ela me passou várias dicas e também alguns suplementos que me ajudassem...

Lá vai alguns deles:

Uma delícia para fazer Vitaminas, mas a Nutri falou que ele é melhor em Vitaminas mesmo, só não é tanto...

Docinho, Docinho...Uma Delícia...
Ela falou que o creme de Ricota tem um gosto melhor que a Ricota e é menos gorduroso que Requeijão até mesmo na versão light (TAMBÉM APROVADO!!!)
Por se assemelhar mais ao AÇÚCAR...


 o cereal e o biscoito integral Nesfit...o biscoito é mais indicado do que Club Social pois tem menos sal.

AMANHÃ, Se Deus quiser eu volto...quero hoje traçar minhas metas (em todas as áreas da minha vida e bolar um desafio pessoal), além disso amanhã quero também postar para vocês alguns suplementos que a Nutri passou, com detalhes...
Estou me sentindo SUPER INCHADA...alguém tem dica para diminuir ?

Bjos e fique com Deus...que ele nos dê força, determinação para sermos VITORIOSAS.








segunda-feira, 8 de abril de 2013

E quando os excessos te prejudicam?

"Todo excesso é mau." (Hipócrates)

Isso é fato e tenho percebido em minha vida.
O excesso tem me prejudicado de forma significativa...
Em todas as áreas da minha vida... e o excesso de peso tem pesado na minha vida muito mais que no meu próprio corpo...
Me tronei uma pessoa insegura, indisposta, preguiçosa, de mal com a vida...sem vontade de nada...
Sinto que este blog tem se tornado todas as vezes que venho aqui a pura e simples confissão de FRACASSO...
É muito ruim essa sensação, de que tudo está desordenado, de que nada se encontra, de que nada acontece...o pior é não ter forças para mudar tudo isso...
Este fim de semana, cometi um excesso que me fez de certa forma reavaliar a vida, fez com que eu tivesse o mesmo sentimento de derrota, mas também fez eu enxergar que preciso fazer algo por mim, para sair dessa mediocridade que tenho vivido...
E aqui estou eu novamente, esperando que HOJE seja um diferencial na minha vida e que eu possa ser motivo de orgulho para mim, para os meus e para vocês.

Preciso da ajuda de todas vocês!!!

DIA 01 DA MUDANÇA...